Adapter son domicile pour y vieillir en sécurité

Pour que cela soit possible, il faudra possiblement apporter quelques modifications pour adapter la résidence aux besoins futurs. Tout comme la retraite, vieillir à domicile se planifie. Voici quelques aménagements et rénovations qui vous rendront cette période de vie plus douce et agréable.

L’aménagement de la cuisine, de la salle de bain et de la chambre à coucher

Quand on parle d’adaptations domiciliaires pour les personnes vieillissantes, on pense tout de suite aux rampes et aux barres de soutien dans la douche et près de la toilette, à proximité du lit et dans les marches et les escaliers.

Toutefois, des rénovations bien plus importantes peuvent maximiser votre confort à mesure que vous prenez de l’âge. Dans la cuisine, par exemple, des comptoirs et des plans de travail ajustables peuvent améliorer grandement votre qualité de vie. Et pourquoi ne pas opter pour une robinetterie à levier unique ou à détection de mouvements pour donner un peu de repos à vos poignets?

Lors de la rénovation de la salle de bain, pensez à installer un revêtement de sol et des tapis antidérapants. Assurez-vous que le seuil de douche est au ras du sol (walk-in) ou que son rebord est bas et prévoyez un siège. La baignoire pourrait être remplacée par une version à rebords bas ou à porte. Un siège de toilette surélevé peut s’installer facilement pour vous relever avec plus d’aisance ou aider vos déplacements si votre mobilité est réduite. Sa hauteur peut être ajustable, et certains sont même munis d’accoudoirs.

Dans la chambre à coucher, pensez à vous équiper d’un lit articulé dont la hauteur et les différentes inclinaisons sont ajustables. En plus de favoriser une meilleure circulation sanguine et de procurer une posture adéquate, ce type de lit facilite l’entrée et la sortie du lit.

N’hésitez pas à faire appel à des spécialistes de l’accessibilité, comme des ergothérapeutes, pour vous conseiller dans vos aménagements. Les services-conseils en habitation de CAA-Québec peuvent également répondre aux questions des membres, les renseigner sur les crédits d’impôt et les subventions offerts pour certains travaux de rénovation et, au besoin, les aider à trouver une entreprise fiable pour leurs travaux.

Éclairage et luminosité pour la sécurité à domicile

Un éclairage adéquat dans tous les espaces, en particulier les zones à fort trafic comme les couloirs et les escaliers, est essentiel pour assurer une bonne visibilité et prévenir les chutes. Il est recommandé d'installer des sources lumineuses supplémentaires, d'ajuster l'intensité et la direction de la lumière et de placer les interrupteurs pour qu’ils soient accessibles. Penser à opter pour des ampoules à DEL dont la durée de vie plus longue fait en sorte qu’elles doivent être remplacées moins souvent.

Systèmes intelligents, domotique et dispositifs technologiques

Les systèmes de domotique, automatisés ou intelligents, peuvent grandement vous faciliter la vie et rendre votre demeure plus sécuritaire. Voici quelques exemples d’appareils connectés qui pourraient vous être utiles :

• Thermostats intelligents.

• Systèmes d’éclairage programmables, à commande vocale ou à détection de mouvements (intérieur et extérieur).

• Sonnette de porte avec caméra de surveillance intégrée.

• Serrures de porte intelligentes ou à déverrouillage tactile.

• Détecteurs de chute.

À la fois rassurants et faciles à utiliser, tous ces systèmes sont conçus pour offrir aux aînés une sécurité accrue à domicile.

Aménagement extérieur sécuritaire

Votre aménagement extérieur mérite également une attention particulière. Les allées doivent être dégagées et bien éclairées, les escaliers équipés de marches en bon état et de rampes visibles, solides et faciles à saisir. Envisagez également un éclairage de sécurité pour les situations d'urgence, activé automatiquement la nuit ou lors de pannes de courant. Pour une sécurité accrue, songez à installer des détecteurs de mouvement pour l'éclairage et à connecter vos systèmes domotiques aux services d'urgence pour une réponse rapide en cas de besoin.

Prévenir les chutes à la maison

Le risque de chute augmente en vieillissant, car généralement, l’équilibre devient plus fragile, la vue baisse et les muscles sont moins solides. Malheureusement, la plupart des chutes surviennent à la maison. Pour minimiser les risques, certaines modifications et certains ajustements peuvent être apportés à votre demeure pour la rendre plus sécuritaire.

Voici des exemples:

• Élargir les zones de circulation.

• Remplacez les charnières des portes d’origine par des charnières à grand dégagement pour permettre le passage d’un fauteuil roulant ou d’une marchette.

• Installer des portes coulissantes ou escamotables.

• Éliminer les seuils de porte.

• Remplacer les poignées de porte par des poignées ergonomiques et peu accrochantes.

• Retirer les tapis et carpettes ou tout autres obstacles sur lequel vous pourriez trébucher.

• Réduire le mobilier.

Puisque personne n'est à l'abri d'un incident, informez-vous sur les mesures à prendre en cas de chute à domicile.

En planifiant cette étape de vie avec soin, en prenant des décisions éclairées et en aménageant votre domicile adéquatement, vous pourrez jouir d'une plus grande autonomie et réaliser votre souhait de vieillir confortablement et en sécurité chez vous aussi longtemps que possible.